Yoga
Balans tussen lichaam en geest
In het leven van de moderne mens is de balans tussen lichaam en geest vaak verstoord. Yoga biedt ons oefeningen die het evenwicht herstellen. Het maakt lichaam en geest levendig en flexibel. Door yoga leer je te luisteren naar je eigen lichaam. Yoga gaat over bewustwording, zien en voelen wie je werkelijk bent. In je volledig mens-zijn, zowel fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel.
Redenen om aan yoga te doen
- Beter ontspannen
- Op de juiste manier leren ademen
- Meer tijd voor jezelf
- Meer tot jezelf komen
- Meer bewust worden van jouw lichaam
- Meer beheersing van jouw lichaam
- Je evenwichtsgevoel verbeteren
- Soepeler worden
- Je spiritualiteit ontwikkelen
Wat is yoga?
Yoga bestaat uit yoga houdingen, en ook uit bewustwording en ontspanning.
Yogahoudingen (asana's)
Yoga is niet prestatiegericht, je hoeft er niet speciaal lenig voor te zijn maar het bevordert wel de soepelheid van het lichaam. In elke yogales doe je een aantal yogahoudingen. Alle houdingen hebben als doel de organen, de klieren, de gewrichten, het zenuwstelsel, de bloedvaten, het evenwicht, enz. beter te laten functioneren. Tijdens de yogahoudingen, rek, strek en span je allerlei spieren. De houdingen zorgen voor een verbeterde doorbloeding van het hele lichaam. De yogahoudingen (asana’s), de adem- en ontspanningsoefeningen werken in yoga samen om bewust en diep te ontspannen. Yoga heeft een diepe doorwerking op het energiesysteem en zenuwstelsel, het lichaam krijgt de kans om te ontspannen, te herstellen en op te laden. Door yoga zal je je niet alleen lichamelijk fitter voelen, maar het kan je ook mentaal en emotioneel meer energie en ruimte geven.
Bewustwording
Doordat je je meer bewust wordt van je lichaam volgt ook geestelijke bewustwording en omgekeerd. Tijdens de yogales ben je met je hele aandacht in het hier en nu en dus bij de oefeningen. Door met aandacht je lichaam te voelen en te oefenen vergroot je het innerlijk bewustzijn. Je krijgt inzicht in de wisselwerking tussen denken en voelen. Hierdoor leer je de signalen zoals bijvoorbeeld stress en vermoeidheid eerder herkennen.
Ontspanning
Het resultaat van een yogales is dat men zich diep ontspannen kan voelen.
Wil je graag deelnemen aan een yogales? Kijk dan even in onze agenda, en schrijf je in bij Olivia. Of heb je misschien nog een vraag? Ook hiervoor kan je de Olivia contacteren, of het contactformulier gebruiken.