MEDITATIE


Vaak zeggen mensen: ‘Da's niks voor mij, ik kan niet stilzitten!’. Anderen voelen een soort weerstand omdat het allemaal te ‘zweverig’ lijkt. Niks is minder waar : Mediteren is iets wat je stap voor stap kan leren. Het heeft te maken met aandacht: aandacht leren richten voorbij je eigen gedachtestroom, voorbij je overtuigingen, voorbij je emoties.

Ondertussen is het wetenschappelijk bewezen dat:

  • je al vrij snel een positief gevoel krijgt door een stijging van je belonings-en gelukhormoon 
  • na reeds enkele weken mediteren het aantal verbindingen in de hersenen toeneemt, hetgeen leidt tot betere concentratie, creativiteit en bewustwording
  • al heel vlug het stress -mechanisme in onze hersenen (amygdala) minder actief is


Mensen die mediteren voelen zich positiever, zijn stress bestendiger, slapen beter,  leren afstand
nemen van niet dienende gedachten en emoties (en laten er zich minder door sturen), worden
bewuster in relatie met zichzelf en de anderen, voelen zich meer verbonden, hun concentratie en
cognitief functioneren verbetert. Mensen die mediteren worden creatiever en ze leren inpluggen in
een onvoorwaardelijk geluksgevoel dat ieder van ons bezit.

 

Wij raden aan dagelijks hier even tijd voor te nemen: het makkelijkst is hiervoor een vast tijdstip te nemen, bijvoorbeeld in de ochtend, zodat het na enkele weken al een nieuwe gewoonte wordt…  enkele minuutjes is al voldoende om een positief effect te ervaren! Zie het zoals dagelijks enkele keren je tandenpoetsen: vanaf nu niet enkel ‘dental care’ maar ook MENTAL CARE!

Wil je graag meedoen?

Neem een kijkje in onze agenda om te weten wanneer er een volgende sessie gepland staat. En dan kan je inschrijven via het contactformulier, of je kan de host contacteren via de teampagina.